在这个世界上，每个人都想拥有苗条的身材。但是肥胖不仅危及到成年人的生活，现在也在慢慢危及着学生群体的健康。那么，学生最安全有效的减肥方法是什么呢？
学生处于发育期，所以这段时期如果想要减肥，只能改善饮食和做运动，其他一切的节食、减肥药等等，都不利于学生的身体健康。今天就为大家说一些学生的减肥方法。
在减肥期间，即使是需要发育的学生，也需要克制力，克制自己不吃零食也不喝饮料，因为这些是让我们发胖最大的原因，而且这些食物热量高还没有营养，也不利于学生的身心发展。所以在减肥的这段时间里，要过着自我克制的生活，不可以喝饮料，不可以吃火锅，也不能吃宵夜，早餐和午餐要按时吃，而且要吃得非常营养，蛋白质、纤维素、维生素一样都不可少，晚上吃得清淡一些，比如蔬菜沙拉、绿豆粥之类。准备好苹果或者葡萄柚，在你肚子饿的时候，可以用它们来代替零食。除了饮食之外，还要配合运动，每天早上提早1小时起床，晨跑半个小时或者每天晚饭后慢跑半小时，尽可能地走路上去而不坐公共汽车，这些都有利于减肥。
除此之外，还有别的方法提供给学生减肥。“细嚼慢咽”是中国的餐桌礼仪，但是随着生活节奏变快，人们连吃饭的时间也快了，尤其是学生，为了捉紧时间玩耍或者复习，他们节省了更多的吃饭时间，但这其实也是引起肥胖的一个重要原因。因为我们吃饭太快，食物很快就到了肠胃，但是我们的大脑并没有反应过来，简单而言，就是我们的肚子已经饱了，但是大脑也还没有意识到我们已经饱了，所以我就会吃得更多，直到我们的大脑认为饱了为止，所以享受吃饭的过程，细嚼慢咽，花20-30分钟来吃饭，当我们吃到7-8分饱的时候，大脑就会告诉我们要停下筷子，从而减少摄入，让我们达到减肥的目的。
我们身上的肉都是我们一天天、一顿顿慢慢吃出来的，所以要抛弃它们当然不是一两天的事情，作为学生，还处于发育期，新陈代谢是最旺盛的时候，这个时期只要你多一点努力，多一点决心，减肥只不过是轻而易举的事情。
