很多姑娘想要减肥都苦于找不到方法，正确的减肥方法能让人减肥计划事半功倍。下面让小编来告诉大家什么是正确的减肥方法和饮食方法。
运动减肥是首选的减肥方法。
运动永远是减肥最有效的方式之一，如果你要慢慢地去减肥，我认为有氧运动是最适合你的，因为有氧运动是相对无氧运动没有那么的激烈，而且能更持久，只要你不过度放纵自己，都不会反弹。有氧运动就是比如游泳、跑步等的运动。适合日常锻炼的运动。
如果你需要快速地瘦下来，那你便可以选择无氧运动，例如举重、短跑等运动。短时间的大量练习可以让人快速燃烧脂肪，但这项运动要根据个人的身体状况来定，如果你的身体不好，进行不了剧烈是运动，还是要按照自身能接受的程度来定。不管是什么运动，都要在自身能力范围内去进行才能事半功倍。
让运动成为你生活的一部分，这样才能更持久地去做到减肥，不仅对身体好，让你能更精神地去进行生活的每天的活动。
在每天饭后可以做一下瑜珈活动，不仅能锻炼气质，还能让你减肥的计划更快完成。
充足的睡眠能让你更好去减肥，科学数据表明人一天至少要八个小时的睡眠才能满足身体的需要。这样会让你大早上就能神清气爽地运动。
做到了运动方面的减肥计划，还要在饮食方面做到严格。才能成功地减肥。
计算身体每天摄入的卡路里，由此在决定你每天应该吃什么和不吃什么。脂肪容易堆积的食物有，如鳄梨、橄榄油、全脂牛奶、坚果和黄油、全脂沙拉酱和黑巧克力，你要尽量少摄入这些食物。还有一些全是碳水化合物的食物，比如薯片、脆饼干、饼干、面包和其他加工过的零食，以及淀粉类蔬菜如土豆之类的食物，都会让你的减肥计划失败。
你应该吃些非淀粉蔬菜、水果、鱼、肉、豆类的食物。补充蛋白质，补充钙质，这样能让你更好地去运动。
运动对身体健康和精神是至关重要的。但是，如果缺少饮食的作用，减肥也不会有太大的成效。
如果你有早晨喝咖啡喝全脂牛奶的习惯，那么你可以尝试脱脂牛奶。多吃水果和蔬菜，只有身体健康才能更好去减肥。
喝茶也是一项有利于减肥的事情。你平时可以多喝一些茶水，比那些含糖的饮料好多了。
希望能对你们有所帮助。
