小编听说最近很流行的一种减肥方法——辟谷减肥。小编也是翻阅各种资料，汇总了一些这方面的知识给大家：
“辟谷”这两个字其实很早就已经出现了，有一种比较高深的说法是：相传在古代，辟谷用来表示一个人的修为达到了很高的层次，是一种需要达到高深境界的手段，因为在古人看来，入道就必须保证你的体内没有浑浊物，而做到体内无浑浊，只能通过辟谷达到，即不食用谷食。
人们通过辟谷，可以消除一些你在食用谷物而在体内残留的毒素，而且还能够消耗一些体内的脂肪，可以有效的调节和增强你的生理功能，通过辟谷，可以在你平时的活动中，消耗身体的能量，从而达到减肥的效果。
在辟谷的期间最重要的就是不可以缺水，在辟谷前三天你可以不吃任何东西，但是你必须要保证每天至少喝800ml以上的水。这三天是比较难熬的，因为你吃的会很少，饥饿感会前所未有的强烈。
在你正式开始辟谷期间，你可以吃一些稀粥、花生、菜花、蔬菜、水果等食物，这些食物主要适用于不完全辟谷的那些人，比如体型肥胖的人，食用这些最佳。一些想要改善体质的人也可以选择不完全辟谷，在经过专业人士的简单的指导的前提下，你自己就可以在家进行不完全辟谷。
在辟谷的后三天，你可以吃少量的水果和蔬菜，但是你每次的食用量不可以超过100克，除了水果和蔬菜，你不可以吃其他任何东西，否则就是前功尽弃，但是水不能断，而且必须保证每天的饮水量依旧保持在800ml以上。
接下来给大家介绍一些辟谷减肥的具体方法：
首先是刚才给大家介绍的稀饭辟谷减肥法：稀饭辟谷通常选用20克到50克的大米，加上一点蔬菜，熬煮成稀粥，当然你也可以选用一些其他的谷物，像玉米、小麦、大麦都是可以的，这样的稀粥每次喝一碗，每天照常三餐。
第二种方法是通过贴辟谷贴来减肥：配方由白术、人参等珍贵的中草食材组成，制成药贴后贴在身体重要穴位上，通常每天可以贴1-2次，半个月之后大概就可以让自己瘦5-6斤。
第三种方法是通过喝辟谷的养生茶来减肥：这种辟谷养生茶通常用不同比例的茶叶、花、果实等配置而成，一些普通的茶叶虽然不能和一些中草药相比，但是可以达到喝茶和养生的双重效果，减肥自然不在话下。
以上就是今天小编给大家推荐的辟谷减肥方法啦，在减肥的同时小编还要提醒大家的是，在进行完全辟谷的时候，一定要经过专业的辟谷老师的指导，不然很容易出现不良反应；辟谷减肥也不可以急躁，要量力而行，慢慢提升自己的辟谷减肥的层次；辟谷减肥期间要避免长时间的下蹲；如果在辟谷减肥期间出现脸色暗淡无光泽等现象，不要担心，这些都是身体排毒的现象，可以在喝水时加点蜂蜜，减轻此类现象的发生。
