饮食对于减肥来说非常重要，但是减肥中的饮食一般都是淡而无味，难以入口，有没有什么可以减肥的零食来满足口感呢？近日，网上流传每天吃米醋泡花生可以减肥，这是真的吗？今天就来为大家揭揭秘。
根据研究证明，米醋能够祛脂降压、降低胆固醇、解毒、消食、安神除烦的功效，还有益心血管，可以减肥。而花生作为坚果类的一种，对我们的心血管也是非常有好处，但是热量高，而且吃多容易上火。那么为什么会有人说米醋泡花生可以减肥呢？因为我们在减肥期间，难免需要节食，但是很多人在节食过程中因为受不了饥饿，而吃了各种各样的零食，为了避免这样的情况出现，米醋泡花生是一种很好的选择。坚果类能够增加我们的饱腹感，而米醋也有减肥的功效，两样东西都能够调整血糖，对我们身体是很有好处的。所以在减肥的时候，如果肚子饿了，可以吃上一两颗填下肚子，但是一次不能超过5颗，不然就会因为热量太高，影响减肥效果。
当然， 你也可以拿米醋泡花生当做是主食来减肥。每顿餐前吃5颗米醋泡花生，早餐喝上一杯牛奶或者优酪乳，午餐搭配水果沙拉，晚餐一晚蔬菜汤。这样热量不仅低，而且包含了我们一天所需的营养素，减肥又健康。但是，胃不好，有骨折或者是低血压的人不宜食用米醋，不然身体会出现不良反应。
有进不出，就会肥胖，所以除了饮食，你还需要做一些运动来消耗热量。举重训练，可以把空水瓶当成是哑宁，每天做3组手臂训练，每次30个；踮起脚尖站，每天饭后贴着墙边踮起脚尖站至少20分钟，能够有效地锻炼下半身肌肉，减少腿部脂肪；空中脚踏车，每天睡前做15分钟的空中脚踏车，不仅能够瘦腿，还能很好地锻炼腰部。在每次做完运动之后，都要做10分钟的伸展运动来放松肌肉，塑造体型。
饮食与运动是减肥必不可少的两个因素，不管是吃米醋泡花生，还是别的减肥食物，都要保证营养均衡，而且每天都要有一定的运动量来燃烧脂肪。除此之外，在减肥过程中，不能喝饮料，不能熬夜，要多喝水，利用各种途径来运动，比如走路上班，走楼梯等等，坚持一个月，减肥效果肯定很明显。
