想要正确地去减肥，那就跟小编来看下吧。
首先我们要均衡营养，有一个好的早餐。比如有鸡蛋、西红柿和菠菜在内的早餐，既不失营养也能减肥。每天的早餐非常重要，一定要重视。
不能喝太多的酒。酒精确实能够增加体重，而且对身体也有很大的伤害，让我们拒绝酒精。
多吃水果。如果你平时没有吃水果的习惯，那么现在你便要开始吃水果了，水果不仅没有脂肪，还含有丰富的维生素和抗氧化剂，不仅能补充你的维生素也能让你的减肥计划事半功倍。
多喝水。一杯水可以让你消耗多一点热量，对你来说也是非常健康的。我们建议你每天至少喝六杯，甚至喝更多的水。而运动或能量饮料中，都含有大约100卡路里的热量，还有高含量的钠和碳水化合物，这会让你的身体脂肪加速堆积，那你的减肥计划便无法进行下去了。
水还含有零卡路里和碳水化合物，几乎不含钠，因此是完美的瘦身饮料。有助于冲洗掉多余的水分以及加速新陈代谢。让你的更快地瘦下来。
多吃蔬菜，蔬菜中的复杂碳水化合物比简单的碳水化合物会消化得更慢，所以你会保持更长的时间不进食。
每天做30分钟的有氧运动。任何让你心率加快的锻炼运动都会让你加速消耗卡路里。能够运动到多块肌肉的有氧运动会让你消耗更多的热量。旋转、有氧运动、跆拳道或者训练营训练都很有效。如果您的锻炼包括间歇训练，则你的每次训练可以燃烧更多的卡路里。交替进行较短活动的紧张有氧训练更能让你瘦下来。
锻炼前一小时喝咖啡。咖啡让你早晨的工作更有效率，一杯含有脱脂牛奶的黑咖啡将激发你的锻炼的力量，你会燃烧更多的卡路里。
每一天做36次俯卧撑。俯卧撑的目标是锻炼上身，而弓步则是锻炼臀部和大腿。当您的背部和双腿在俯卧撑时保持一条直线时会改善肌肉张力的情况。
多睡30分钟。额外的半小时可以让你恢复精力，不会感到昏昏欲睡，安静的睡眠（7到8小时是最好的）能促进你的新陈代谢。
每天练习下蹲和仰卧起坐。能收紧腹部，臀部和腿部，减少这些部位的肥肉。不管是什么样的减肥方法，重要的是坚持锻炼，才能有所成效。
如果你每天按照我上面所说的来做，相信你一定会很快就瘦下来的。
