肚脐位于人体正中央，分布着很多重要的养生穴位。经常按摩肚脐可以起到促进肠胃蠕动，加速十五代谢，帮助肌肉收缩，促进肠道内的毒素排出的作用。经常便秘的患者也可以通过按摩肚脐来帮助排便。肚脐周围是人体的肝脾，肠胃的所在，按摩取缔有利于提高内脏功能，防癌养生。不仅如此，按摩肚脐还能起到很好的减肥效果。下面，小编就给大家介绍几个按摩肚脐的好方法。
拍打神阙穴：神阙穴就是我们所说的肚脐，肚脐作为人体发育时期最后闭合的一个部位，皮下结缔组织复杂，拍打时一定要十分轻柔。将手指虚握成拳状，用空心拳轻轻拍打神阙穴。因为空心拳内部就是空气，所以拍打的时间久一点也没关系。神阙穴是身体的一个重要穴位，这里的脂肪组织最少，肌肤屏障最薄弱。所以平时要保护好肚脐，防止受凉，避免发生腹泻的症状。
推拿侧腹部：双手的四指并拢，大拇指张开。沿肚脐两侧的肌肉，由上至下推拿，一直按摩到大腿根部，重复3分钟以上，一直到腹肌微微发热为止。
按摩关元穴：关元穴位于肚脐以下大约三指宽的距离处。经常按摩关元穴可以顺气壮阳，促进血液流动，还可以达到减肥的功效。如果身体有寒气，容易痛经的女性，也可以用艾草灸关元穴，可以缓解疼痛，帮助受孕。
按摩腹部：四指并拢，两手交叠在一起，放在肚脐下一点的部位。手指用力，顺时针围绕肚脐画圆，按摩5分钟以后，逆时针再做一次。按摩时最好配合腹式呼吸：吸气时收缩腹部肌肉，让肚子瘪进去，呼气时放松，让空气进入腹部，使肚子慢慢涨起来。
中医认为，肚脐是身体的气血之源，因此经常按摩腹部还有利于调理气血，帮助缓解精神紧张，有助于提高睡眠质量。专家建议最好洗过热水澡以后再按摩肚脐，因为这个时候，人体的肌肉放松下来，皮肤的毛孔张开，身体的敏感性最好，这个时候按摩也能达到最好的功效。按摩之前可以将双手捂热，以免造成刺激，也可以将双手快速的搓热。这样让双手的热度传递到皮肤上，按摩效果更好。
