想要快速的减掉体重，不一定非要饿着自己，搭配好每天的饮食也能够让你快速的瘦下来。下面这个减肥计划，可以让你7天瘦5到8公斤。
第一天：第一天是水果日，你可以吃任何你喜欢吃的水果，但是香蕉除外。通常建议食用像西瓜、哈密瓜这种充满水分的水果。但是除了水果以外不能吃其它的食物，甚至是蔬菜也不行。我们减肥计划的第一天需要饮用大约8到12杯水。如果觉得饿，就不断的喝水并且吃水果。
第二天：如果第一天是让你有机会吃掉你所有喜欢吃的水果，那么第二天你就有机会吃掉你所有喜欢的蔬菜了。蔬菜如果可以生吃的话直接生吃就可以了，比如黄瓜、西红柿等等。如果需要煮熟的话，一定要注意，在烹调蔬菜的时候，只用白水煮，不可以使用食用油，盐也要少放。豆子，胡萝卜，西兰花，黄瓜，生菜，白菜等等，都是这一天不错的选择。建议早餐的时候煮一些土豆，这样身体就可以摄入足够一天燃烧的碳水化合物。毫无疑问，今天可能是你的消化系统最忙碌的一天，因为你摄入了大量的膳食纤维。而且，第二天也要保证饮用8到12杯的水。
第三天：第三天整天吃蔬菜和水果，但是土豆和香蕉除外。不要忘了第三天也要喝8到12杯水。
第四天：这一天是香蕉牛奶日。这一天需要吃8到10个香蕉，并且喝三杯牛奶。第四天的饮食绝对不会让你感到饥饿。同样不要忘了喝够足量的水哦！
第五天：相较于前几天，第五天的饮食可以说是一场盛宴了。这一天午餐时间可以吃一碗米饭，全天可以吃大约六到七个西红柿。由于您的身体中有将产生大量的尿酸，所以在第五天您最好喝12杯以上的水。
第六天：第六天的中午可以吃一碗米饭，全天可以吃一些蔬菜，土豆除外。同样是要确保至少喝8到12杯水。 这是您七天饮食计划的倒数第二天，到了第六天您一定会觉得比以前轻松得多。毫无疑问，这个为期七天的饮食计划将改善您的消化系统。
第七天：这是减肥计划的最后一天。你可以吃一碗米饭搭配你喜欢的蔬菜。而且今天你可以用果汁代替水哦。
