女生每天游泳可以减肥吗？要想知道这一点，首先要回答一个问题：游泳能消耗多少卡路里呢？我们来比较一下比较受欢迎的有氧运动的卡路里消耗。以体重为60千克的人锻炼1小时为前提。散步：189卡路里；水下步行：252千卡；慢跑：441千卡；游泳/蝶泳：504千卡；游泳/蛙泳：630千卡。由此可见，游泳减肥效果是显而易见的。这是由于人体在水受到的阻力是空气的12倍，肌肉的负荷增加，因此会增加热量的消耗。另一个原因就是因为游泳是一种全身运动，需要全身肌肉的协调配合。
游泳还是一种不容易受到关节损伤的运动，因为水中有浮力，所以包括游泳在内的所有水下运动都可以减轻关节的负担，减少运动伤害的危险。比如慢跑时，膝盖需要承担体重的三至五倍的负担，因此极易造成关节磨损。另一方面，在水中受到的浮力与浸没的身体部位多少有关。如果人体在水中浸没到膝盖处，体重会减轻30％和50％，如果到腰部，则可以减轻70％，如果到胸部，则可以减轻90％。因此，游泳和其它水下运动对帮助受伤的运动员康复也是十分有效的。
由于我们在地面上总是处于重力的影响下，要想在运动中保持重心，肌肉就需要保持紧张的状态。而水会通过浮力的作用降低重力的影响，有助于帮助于肌肉放松，促进血液循环。 不仅如此，水压也会促进血液循环，水的重量是空气的1000倍，也就是说，整个身体都进入水中会受到12~15千克的水压。这种水压可以挤压血管，因此促进了整个身体的血液循环。血液循环一旦得到改善，体内积存的废弃物就可以排出，代谢也会变得活跃。由于脂肪的燃烧也是新陈代谢之一，游泳时受到的水压也有减肥的效果。
那么，游泳的缺点是什么？据了解，游泳的猝死率是跑步的七倍。健身事故中75％的致命事故发生在游泳之前，期间或之后。猝死的主要原因是由于水压引起的血压变化。这些变化将引起血液中的血流量的波动，血压过高会给心脏造成负担，因此容易猝死。因此，对于心血管系统中存在问题的，如患有心脏病和高血压等等，不建议进行游泳运动减肥。
