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破壁料理机减肥食谱2份推荐

来源:优客评测 507次浏览 0个评论

对于爱美时时“想瘦”的女性朋友而言,拿到破壁料理机的第一要务可能就是寻找各种能够用破壁机做的减肥食谱了。在破壁机食谱中的破壁机减肥瘦身食谱38度精力汤这两篇文章中推荐的5份食谱都是比较合适拿来作为减肥食谱的,今天继续给大家推荐2份适合用破壁料理机来完成的减肥瘦身食谱。

1、绿香蕉燕麦牛奶

香蕉(绿香蕉最佳)和燕麦都同样属于抗高温淀粉。其中富含的抗性淀粉能够帮助你在饭后额外燃烧百分之三十的脂肪,同时抗性淀粉还能够增强饱腹感,让身体不容易觉得饿,自然就不会去吃过多的食物了,这份破壁机减肥食谱加入了牛奶是为了保证足够的蛋白质的摄入,减肥的同时还保证了营养的充足,牛奶建议选择低脂牛奶。

破壁料理机减肥食谱2份推荐

食材:绿香蕉、燕麦、黑芝麻、低脂牛奶

做法:将香蕉去皮切段,和燕麦、低脂牛奶和黑芝麻一起加入破壁机的容杯中,然后盖好杯盖,启动破壁机。如果是传统物理旋钮控制的破壁机,将档数从最低速逐渐调到最高速,搅拌一分钟左右即可;如果是智能控制面板的破壁机,选择果蔬汁功能按键即可自动制作完成。

2、胡萝卜核桃米粉粥

减肥不意味着抛弃一切主食,均衡的营养是身体健康循环的重要保证。胡萝卜中的果胶能够有效调节体内的血糖,让你不至于吃太多食物导致暴饮暴食,胡萝卜可以称为天然的食欲抑制剂。而油类食物并不一定是减肥中的大忌,比如核桃,除了营养丰富,其单不饱和脂肪还能够帮助燃烧脂肪。食谱中加入了大米和牛奶是为了保证足够的淀粉和蛋白质等营养的摄入,将其做成粥是为了减少热量摄入的过量,牛奶选择低脂牛奶最佳。

破壁料理机减肥食谱2份推荐

食材:胡萝卜、核桃、低脂牛奶、大米、食盐

做法:胡萝卜洗干净不用去皮(皮中也含有营养),跟剩余食材一起倒入破壁料理机容杯中,然后盖好杯盖,启动机器。如果是传统物理旋钮控制的破壁机,将档数从最低速逐渐调到最高速,搅拌1分30秒,将半成品取出放入锅中煮熟即可,因为传统物理旋钮控制的破壁机是不带加热功能的;如果是智能控制面板的破壁机,直接选择米糊类功能,机器自动运行,30分钟左右制作完毕。

以上是给大家推荐的两份适合用破壁料理机制作的减肥食谱,赶紧尝试一下吧。

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