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破壁机养生食谱 补钙五谷山药大全窍门

来源:优客评测 917次浏览 0个评论

破壁机在几年的时间走进了千家万户,经过持续的使用时间证明,破壁机并没有沦为吃灰家电,因为破壁机能够做的料理食物种类实在是太多了,总有一样是你能用得着的。在众多的破壁机食谱中,破壁机养生食谱是不少朋友想要了解的,今天要给大家分享的就是有关补钙、五谷山药类的破壁机养生食谱,一起来看看都有哪些窍门吧!

1.破壁机养生食谱之自制虾粉

虾粉这样的易吸收好消化的补钙食材最适合没有长牙和胃功能不完善的宝宝了,且虾粉的搭配是十分广泛的,面条、煮粥、炒菜和芙蓉蛋等食物都可以加一点虾粉进去,起到补钙的作用。

破壁机养生食谱 补钙五谷山药大全窍门

食材准备:小虾皮、饮用水

制作流程:

1.为了保证干净卫生,建议大家不要直接将虾片放入破壁机搅拌,而是先将虾皮放入饮用水中浸泡15分钟左右,在干净的同时,还能去一下虾皮的盐度,一般来说虾皮的盐分还是比较高的。

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2.将虾皮从水中捞出,滤干水分,然后放入平底锅,用小火慢慢翻炒,直到水分炒干为止,不要使用大火以防虾皮糊掉。将炒干的虾皮盛出待用。

3.将虾皮放入破壁机容杯中,启动磨粉功能,或者手动调到最高转速搅拌2分钟左右, 虾粉制作完毕。

2.破壁机养生食谱之五谷山药米糊

花生的B族维生素和蛋氨酸有助于肝脏运行,燕麦富含的维生素E在补充营养的同时,还可以实现美容减肥的目的。红米含有丰富的铁元素,对于预防贫血和补血有着不错的作用,小米的维生素B、E和锰等元素能够减轻色斑、色素沉积和皱纹。黑米则有钾、镁和膳食纤维能够起到降血脂的作用,山药有助于增强免疫功能和延缓衰老。

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食材准备:燕麦、小米、花生各20g、红米40g、黑米40g、山药40g、温开水900ml、龙眼干10g

制作流程:

1.小米、花生、红米、燕麦和山药洗净备用,然后将其放入破壁机的搅拌杯中,加入龙眼干、花生和温开水。

2.盖好破壁机杯盖,如果是多功能破壁机,则可以直接选择“五谷”或者“米糊”功能按键。如果是手动控制型破壁机,那么将破壁机转速慢慢调到最高,搅拌5分钟左右。

3.程序完毕后五谷山药米糊制作完毕。手动控制型破壁机制作出来的半成品,需另起一锅加热至沸腾即可食用。

破壁机养生食谱今天就跟大家介绍到这里,感谢大家一直以来地支持。

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